Hoe zwelling van de onderrug te verlichten

Er zijn verschillende overeenkomsten principes van de behandeling van rugpijn. We moeten echter onthouden dat elke persoonhaar onderrug, ze is uniek, zoals vingerafdrukken. In de wereld zijn er geen twee mensen met een identieke onderrug. Verschillen in erfelijkheid, trauma's, de aanwezigheid van goede of slechte gewoonten, de vorm van schoenen, de stijl van leven en werk, het gewicht en zelfs de kwaliteit van de matras waarop een persoon slaapt, vormen voor iedereen een individueel kenmerk van de rug. Dus als er aanbevelingen zijn voor de behandeling van lage rugpijn, zullen ze vrij algemeen zijn; het is noodzakelijk om rekening te houden met de bijzonderheden van elk specifiek geval.

Aan de lumbale wervelkolom nietalleen lendenwervels direct, maar ook pakkingschijven, voor soepele bewegingen in de gewrichten, evenals spieren, ligamenten, zenuwen en bloedvaten. Als de taille beschadigd is, is er een gecombineerde nederlaag van al deze componenten. Als er enige onbalans is (bijvoorbeeld bekkenrotatie, het ene been korter dan het andere, kromming van de wervelkolom), dan is er in de onderrug een gebied met verhoogde spanning, meer gewond voor verwondingen en verwondingen.

Wanneer de lumbale verwonding optreedt, gebeurt dit in de regelSpierspasmen, zwelling en ontsteking, opwindende schijven en zenuwen; zodat je verschillende soorten lumbale pijn kunt ervaren. Als de spieren worden aangetast, is de pijn stom, als de zenuwen scherpe pijn hebben.

Voor de behandeling van lage rugpijn is het noodzakelijk om die te vindeneen specialist die u kan helpen uw vragen op de best mogelijke manier op te lossen. Waarschijnlijk zou hij aanbevelen aan x-stralen doen om de ernst van het letsel te beoordelen, vinden gebieden van verhoogde gevoeligheid en pijn, zal de spastische spieren en gebieden met een verminderde flexibiliteit te bepalen, controleer dan de lengte van de benen.

Onderscheid periodes van het verloop van de ziekte: acuut, herstel (revalidatie), de periode van remissie.

In de acute periode Het is noodzakelijk om al het mogelijke te doen, zo veel mogelijksneller om pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen. Vergeet niet dat 99,9% van alle onderrugproblemen geen chirurgische behandeling vereisen. De oplossing van het probleem zal zijn om te rehabiliteren na een acute periode en alleen als u de reden kent en klaar bent om te doen wat nodig is. Restauratie moet worden uitgesteld tot de pijn en zwelling aanzienlijk afnemen.

Als de behandeling van de taille, rust wordt toegepast,Ontstekingsremmers, speciaal fixerend therapeutisch hard corset of gordel. In de regel duurt de acute periode niet langer dan 1-2 weken. Ook in dit stadium van de lumbale behandeling is het gerechtvaardigd om spierverslappers te gebruiken om spieren te ontspannen die krampachtig zijn (in een tonus) en ook pijn kunnen veroorzaken.

Het is uiterst belangrijk, vanuit een psychologisch oogpuntVerlaat deze periode zo snel mogelijk, omdat de tussenwervelschijf kan lijden. We moeten proberen zo snel mogelijk naar het stadium van revalidatie te gaan - actiever en minder pijnlijk. Ga niet voor 1 tot 2 weken werken, blijf thuis, vermijd actieve seks.

In de tweede fase beginnen ze geleidelijk aanherstelprogramma. Helaas kun je niet zonder, als je in de toekomst exacerbaties wilt vermijden. De belangrijkste taak van deze fase is om de kans op exacerbaties te verminderen en over te gaan naar een actief leven in overeenstemming met uw levensstijl en wensen. Maar hiervoor moet je een beetje proberen. Begin met oefeningen voor de rug, tenminste van 10 minuten meerdere keren per dag. Verhoog geleidelijk het niveau van activiteit. Wees niet bang dat pijn kan terugkeren. Gedurende deze tijd zal er een geleidelijke verbetering zijn, je kunt geleidelijk de werkbelasting verhogen, wat een noodzakelijke stap is om te verbeteren. Probeer slechte gewoonten op te geven. Luister naar je rug. Als u nog steeds ongemak ervaart, is het beter om een ​​stap terug te gaan. Vergeet niet dat het tijd kost om te verbeteren.

Nu zijn de rugoefeningen binnendagelijkse behoefte, alle goede hechtingen zijn gefixeerd in de hersenen en dragen bij aan herstel, het is tijd om lichamelijke activiteit te verhogen. Tegen deze periode kun je na 1-2 weken les beginnen zodra je je er klaar voor voelt. Dit proces verloopt geleidelijk, neem je tijd!

Na de herstelfase, na 2 maanden,je kunt naar de derde fase gaan, namelijk het verbeteren van de kwaliteit van leven. Het bestaat uit de overgang naar het gebruikelijke ritme van het leven, zodat je kunt doen wat je wilt zonder angst voor pijn terug te keren.

Het belangrijkste ding, wees niet bang! Ten eerste vereist rugpijn in de meeste gevallen geen chirurgische behandeling. Ten tweede, een combinatie van ontstekingsremmende geneesmiddelen, waaronder niet-steroïde hormonale geneesmiddelen en corticosteroïden, helpt vaak om pijn onder controle te houden en vormt een belangrijk onderdeel van de behandeling. En ten derde, rugpijn is vaak chronisch, ze kunnen periodiek terugkeren. Naleving van aanbevelingen en voorzorgsmaatregelen zal de exacerbatie tot een minimum beperken.

"Behandeling van rugpijn" en andere artikelen uit de rubriek Nuttige informatie over de wervelkolom